Materiaalipankki
Materiaapankista löytyy kotiliikuntaesitteitä niin ikäihmisille kuin työikäisille
Työikäisten liikuntaohjeet:
- Kehitä tasapainoasi / Suomen selkäliitto
- UKK-instituutti; tietoa terveysliikunnasta
- Selkäkanavan jumppaohjeita
- Suomimiehen treeniopas / KKI-ohjelma
Ikäihmisten liikuntaohjeet:
- Kävely kevyemmäksi / Ikäinstituutti
- Kotivoimisteluohjelma / Ikäinstituutti
- Vuodevoimisteluohjelma ikääntyville / Ikäinstituutti
- Kuntosalilta voimaa arkeen / liikuntatoimi
- Harjoita tasapainoasi / liikuntatoimi
- Venytellen vetreäksi / liikuntatoimi
- Tuolijumpalla voimaa ja liikkuvuutta / liikuntatoimi
- Tuolijumppa-ohjelma 25 min / liikuntatoimi
- Istumatyötä tekevän taukojumppa/ liikuntatoimi
- Voimaa jalkoihin -keveyttä askeliin/ liikuntatoimi
- Jumppaohjeita selälle / Selkäkanava
- LIIKUNTAOHJEET 40 KPL YOUTUBESSA / liikuntatoimi
- LIIKUNTAOHJEET 40 KPL /liikuntatoimi
Tietoa liikunnasta
- UKK-instituutti: tietoa terveysliikunnasta
- Ukk-instituutti: liikuntapiirakat
- Voimaa vanhuuteen: liikuntaharjoittelu
- Voitas: ikäihmisten liikkeitä
- KKI-ohjelma
- Selkäkanavan jumppaohjeita
- Liikunnan käypähoito suositukset